说一下我是如何进行情绪管理的

说一下我是如何进行情绪管理的，我觉得每个人的心情波动就跟经济波动一样是有周期的。当心情达到低谷，我们当然可以用一些“逆周期调节”来缩短波动周期甚至直接熨平波动周期。大保博客觉得首先你必须接受心情波动周期的必然存在，遇到心情波谷也不必大惊小怪；其次你要知道大部分“逆周期”手段（比如强刺激）无法解决根本问题，甚至长期看还具有副作用。

所以遇到心情低谷了怎么办？不过是顺其自然，丧（经济萧条）本身也是一种负面情绪（资产）的清退，再然后，冬天之后是春天，萧条之后是复苏，自然规律而已。

为情绪稳定这件事做了太多努力， 和心理医生交流了很多回，自己也在不断体验、改正，自己也总结了一些比较有用的方法，希望可以帮到有需要的小伙伴~

1.远离让自己焦虑的人！！

2.在情绪波动的时候不要去做决定，不要抗拒情绪，去观察它，感受身体的变化。我经常在情绪起伏的时候可以感受到身体的紧绷，某个部位会非常僵硬，心理医生告诉我我们的灵性是超过思维的，有些情绪和感觉是用思维解决不了的，这个时候就只需要去感受它，把呼吸带到那个地方，观察它的影响，不要抗拒它

3.允许情绪的存在。以前在国外念书的时候当时的心理医生告诉我情绪并没有好坏，我们只需要去体会它，观察它，想天空里的云一样，它飘过来了，也会飘走，试着抽离一点。

4.找到一个可以产生心流的爱好或者工作，让自己全身心投入进去。