如何让自己每天按时睡觉

如何让自己每天按时睡觉，不知从何时起，每天晚上睡觉都要到十一点之后了，曾经也尝试过改变这一状况，因为大保自己也清楚晚上晚睡对我们人体的危害，但是每天晚上还是不能早早的上床睡觉。

如果是自己一个人生活的话，还是比较好规划的，一般我们晚上晚睡了，无非就是看手机看的比较晚，尤其是现在视频软件的流行，真是刷视频刷个没完没了的，有时候一看时间已经两个小时过去了，所以晚上睡觉前，能不刷视频的就不看了，实在避免不了的，也要给手机上定个闹铃“该睡觉了”。

还有种情况就是已经成家了的，家里有老人有小孩，人比较多的情况下，也是难以统一作息时间的，其中最难管理的当属小朋友了，有时候就怀疑这小孩子怎么这么能折腾，都已经晚上十多点了，还这么有精神，而且还让人陪他玩，大保遇到这种情况也是很无语的，有时候只能强打起精神来陪着；这种情况还是比较难解决的，想想也是孩子白天去上学，一天见不到爸妈，晚上想玩也是可以理解的，但是作为我们，白天还是要上班工作的，有时候就难以做到中间的平衡了，然而不管就我们还是孩子而言，都应该晚上按时睡觉的，这是我们身体所必须的。这种情况下就多多和孩子都通，商量下来后，就形成日常的家庭公约，督促我们大家都按时睡觉。