哪些运动可以预防老年痴呆

哪些运动可以预防老年痴呆，人只要上了年纪，就会有较大概率患上老年痴呆，当然如果不幸患上这种疾病还是比较麻烦的，那么平时有意识的进行哪些运动可以预防此类疾病的发生呢？

据研究表明每周的规律运动可以延缓大脑的机能衰退，今天小编就分享一些常见的可以预防老年痴呆发生的运动。

首先，骑行、慢跑和游泳都是常见的有氧运动，这些运动的好处自然不必多数，如果老年朋友可以每周坚持上三次到四次这样的运动，每次半小时以上，那就可以有效的改善大脑血液循环和神经系统的机能。

其次，如果是每天累了的时候，可以活动颈部和按摩头部，这样可以有效缓解大脑疲劳，同样也可以预防老年痴呆，不过在转动颈部的时候，要注意减慢速度。

最后，手指是大脑最突出的部分，通过手指的运动同样可以促进，大脑的皮质活动，同样可以延缓大脑神经细胞的衰老，这里运动有盘核桃、玩弹珠或者是雕刻，写毛笔字，还有就是打麻将都可以，很好的协调身体与肢体间交互运动。