恐惧背后是需要面对的真相和改变的勇气

恐惧背后是需要面对的真相和改变的勇气，高中前我以为我只是内向，那是的社交障碍特点比较明显，例如：几乎不和班里的同学主动交流，3年到毕业了班里只认识不到10人（现在10人应该都不记得了）。

尤其害怕上体育课，到操场上就觉得自己置于一个特别暴露而不安全的环境，在意自己的一言一行，是不是得体，想要隐形。走在马路上都觉得有人在看我。

其实，高中之前我也有社交障碍的迹象，例如和家里的亲戚都不敢说话，害怕和他们交流单独接触。

只是那时候把所有的心思几乎都放在学习上，成绩也不错，大家的关注点总在我的成绩上，也就是“别人家的孩子”，每次不得不参加的各种亲戚之间的聚会，爸妈也几乎不要求我和别人多交流，每次都能把话题转到我成绩上。

但是，我那时其实就特别害怕，害怕说不得体的话（可能是怕被讨厌）。高中有点抑郁，虽然小县城没有诊断过，但是，现在可以判断确实是抑郁症。

整整三年，头疼，胸闷，心悸，无法专注。害怕和人接触，莫名绕着城市的道路走，总是担心着什么。

所以成绩一落千丈，还好自己有些强迫行为在里面，勉强能够坚持读下去，虽然当时有过一次收拾东西回家不想继续学想走美术艺考路线，被我爸妈强行制止，最后也勉强读了个二本。大学期间也是有点社交恐惧的，很明显的是不敢和男生太多接触。

现在已经毕业三年，随着接触的事物和经历的越来越多，社交障碍好像也在慢慢褪去。可以和同事正常甚至主动接触。不会觉得过于不好意思，恐惧。

发生改变的是19年初，我因为工作从上海到杭州，做管理，团队有10人，记得第一次给他们开会我都紧张得不知道说什么。

后来工作节奏比较快，业绩压力比较大，新入职一个公司很多东西都要适应，每天要开会，慢慢在这种“不得不”的环境下，好像更加会主动和人交流，不会跟害怕了。

后来7月份因为和一个领导相处不愉快，主动离职后才明白，自己还是有点社交障碍的：一旦超出自己的舒适区，自己就会逃避，远离，甚至恐惧。后来慢慢明白或许离职也是我潜意识是恐惧这种领导，没有安全感的我像之前在学校一样想要逃避。

但是真正让我开始对“人”——无论是谁，都没有太大的恐惧和远离是从一个线下陌生人社交开始，7月份，因为和创始人算是两年前就认识，第二场我就做了杭州活动的组织人，每周都会组织一到两场10到20人的社交。

刚开始我确实浑身不自在，担心说话不得体，不知道说什么。前几次活动结束后，每次都有被掏空的感觉，回家一小时的公交，我做错方向，坐过站整整两个小时才回到家，甚至把包落在公交车上。现在回想起来都觉得有点不可思议。

再后来，我反复看阿德勒心理学的一本书《被讨厌的勇气》这是我在组织线下读书会第一场分享的书，这本书给我的改变也很大，也是这本书支撑着我一次次克服社交的不适感， 直到最后慢慢适应和陌生人社交。

阿德勒说人的自卑感是天生的，而且几乎人人都会有的，人是唯一一种身体发展比生理发展慢的生物，所以我们很小时就会感到因为“弱小”而无法做一些事的无力感。只是有些人在成长的过程中会被很快“治愈”重建，而有些人则会慢一些，还有的人会“选择”带着自卑感度过一生，即使痛苦，不满，但“选择”不去改变。

阿德勒心理学说，改变是一种选择，关于性格但凡看似挣扎了很多次，仍旧没有改变，其实是他内心深处“选择”不不改变，这背后的心理动机可能是他担心努力了也不会改变，无法接受努力过程中的痛苦，对比下来宁愿选择“已知”的，不改变的痛苦。

所以，通向解决社交障碍的只有一条路，多把自己放在陌生社交环境中去，一次次体会崩溃的感觉，直到感觉到舒服。同时，很重要的一点，牢记无论有什么样的感觉都要自我接纳，不要害怕被讨厌。

如果成为不了更好的自己，我们也是可以更好地成为自己的，恐惧背后是需要面对的真相和改变的勇气～

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